Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler tarafından temizlenip idrar ile baş başa dışarı atılması maslahatlemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. Yalnız arkası sıra gayrı bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çaldatmaıştıran bu egzersizi 2 takım halinde uygulayabilirsiniz. K... https://www.saglikoji.com/tag/korku/