يُعد ممارسه الاكتاف طريقه مهمة لمعالجة ب مواجهة الرقبة والرقبة، فهي تساعد على تحسين عملية العناصر وإزالة الصلابة في https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C